كيف تحافظين على رشاقتك خلال رحلة شهر العسل

إن كنتِ قد اخترتِ إحدى وجهات شهر العسل التي تتطلب رحلة لساعات طويلة، أو كنت لا ترغبين بتفويت التمارين الرياضية التي اعتدت عليها، فلدينا بعض النصائح لمساعدتك على البقاء في صحة جيدة ومناسبة خلال رحلة شهر العسل.

• أثناء تواجدكما في المطار:

احرصي على المشي أثناء تواجدك في مبنى المسافرين.
اصعدي الدرج بدلاً من استخدام السلالم المتحركة أو المصاعد.

• الأكل الصحي:

احرصي على إعداد بعض الوجبات الخفيفة السهلة والصحية لتناولها أثناء الرحلات الطويلة، أو خلال تواجدكما في المطار.
ولا تنسي توضيب بعض المكسرات والفاكهة في حقيبتك التي ستحملينها على الطائرة.
احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء، والتقليل من تناول الصودا والكافيين.

• تجنب جلطات الساق (تخثر الدم في الساق):

يعاني بعض المسافرين من تخثر الدم في الساق الناتج من الجلوس لفترات طويلة خاصةً في الرحلات الطويلة، ولكن تحريك قدميك المستمر أثناء الجلوس سيساعدك في تجنب هذه المشكلة.

• توضيب الأدوية:

إن كان عليك تناول أي دواء بشكل مستمر، تأكدي من توضيب الأدوية في حقيبتك الخاصة، بالإضافة إلى الوصفات الطبية الضرورية.