5 نصائح تساعد العروس على التركيز والتخلص من الضغط والقلق

تشعر كل عروس بعد خطوبتها وعند اقتراب موعد زفافها بالتوتر والضغط وقلة التركيز مع الانشغال التام بعملية التخطيط للزفاف، وبكل المناسبات التي يتم دعوتها إليها، بالإضافة للقلق والتفكير بالتجربة المختلفة التي ستخوضها في حياتها الجديدة، وهذه العروس هي ما ندعوها العروس شاردة الذهن (مشغولة البال) !

قد تلاحظ صديقاتك عدم تركيزك عند مشاركتهن لك مشاكلهن وهمومهن، أو عندما تطلب منك والدتك شيئاً أكثر من مرة، أو حتى قد تشعرين بنفسك تشردين كثيراً وتفكيرك دوماً في عالم آخر.

الأمر المطمئن أنك لست الوحيدة في هذه التجربة، فهذا أمر طبيعي لكل عروس، كلما اقترب موعد الزفاف كلما ازداد انشغالك وشرد ذهنك، مما يؤثر على تركيزك في اتخاذ القرارات المتعلقة بيومك المميز وحتى في عيشك اللحظة والاستمتاع بها!

نقدم إليك عزيزتي بعض النصائح، التي توصي بها العرائس للاسترخاء وتخفيف التوتر والتخلص من الضغط والقلق، وتقوية الذاكرة وزيادة التركيز عند اتخاذ القرارات المتعلقة بيوم الزفاف، مما سيمكنك من الاستمتاع بهذه التجربة المميزة:

• احذري من أفكارك: يحتاج العقل للراحة من التفكير ليستمد طاقته وليقدر على التركيز، لكن من المستحيل أن يتوقف العقل عن التفكير كلياً، لذا احذري من التفكير الزائد بالأمور، فكري بها من وجهات نظر مختلفة، وفكري بكل أمر على حدى، ستشعرين أن الأشياء انتظمت أكثر في عقلك.
• لا تهملي عملك: كرسي وقت العمل للعمل فقط وإلا سيشعر مديرك أوالمشرف عليك بشرود ذهنك وإهمالك وعدم تركيزك، لذا انتبهي لعملك ولا تهمليه واستغلي وقت العمل لتنشغلي وتفكري بأمور أخرى غير التخطيط للزفاف، بهذه الطريقة ستؤدي واجبك وتنهي مهامك في العمل ولن تقضي طوال اليوم بالتفكير في الزفاف.
• دوني ما عليك فعله قبل النوم: كتابة يومياتك على دفتر أو حتى ورقة تساعدك كثيراً، اكتبي كل ما تفكرين به قبل أن تخلدي إلى النوم سواء كانت أشياء عليك فعلها اليوم التالي أو أشياء تزعجك. كتابة ما يدور في بالك تريحك كثيراً، وستشعرين أن همومك والأفكار التي تشغلك قلّت، كما أنك ستسترخين وتستمتعين بنوم هانئ.
• انتبهي للفرق بين القدرة على العمل تحت الضغط وبين تضييع الوقت على الأمور الصغيرة: هناك فرق كبير بين القدرة على العمل تحت الضغط لإنجاز العديد من الأشياء في آن واحد وتحقيق النتيجة المطلوبة، وبين كون الشخص سلبياً ويقلق من كل شيء بعيداً عن سيطرته، فالزواج ليس سلساً وسهلاً، بل ستعيشين أياماً تتطلب منك إنجاز الكثير في وقت قصير، لذا احرصي على التصرف بحكمة وهدوء وفاعلية تحت الضغط بدلاً من تضييع وقتك بالقلق على الأمور الصغيرة التي لن توصلك إلى أية نتيجة.
• انتبهي وكوني يقظة: انتبهي لكل ما يحدث في حياتك، سواء في المنزل أو في العمل. حاولي التركيز والانتباه على كل الأمور، وتعاملي مع كل أمر على حدى وبتركيز، فهكذا تمرنين عقلك على إعطاء الاهتمام لكل أمر ومعالجته بذكاء.