حافظي على رشاقتك أثناء التخطيط لحفل الزفاف
تنشغل كل عروس كثيراً عند التخطيط لحفل زفافها، ومع اقتراب الموعد، قد لا تجد الوقت للعناية برشاقتها أو للقيام بالتمارين الرياضية، لذا ما رأيك بتنظيم وقتك لتتمكني من فعل ذلك دون التقصير في عملية التخطيط ليومك المميز؟
اتبعي النصائح التالية لتتمكني من التسوق وشراء ما تحتاجينه لحفل الزفاف والمحافظة على رشاقتك بنفس الوقت:
- ارتدي الحذاء الخاص بالتمارين الرياضية: احرصي على ارتداء حذاء رياضي عند خروجك فسيمكنك من التحرك بخفة وراحة خلال ساعات طويلة من المشي.
- احملي حقائبك: استعملي حقائبك وأكياس الشراء كأوزان للتمارين، واحمليها أثناء مشيك كما تحملين الأوزان.
- اصعدي الدرج: اصعدي على الدرج بدلاً من السلم الكهربائي واحرقي المزيد من السعرات الحرارية.
- أوقفي السيارة بعيداً: أوقفي سيارتك بعيداً عن السوق أو المول وامشي قليلاً.
- ارفعي كعبيك: استغلي وقوفك في الصفوف وارفعي كعبيك وأنزليهما عدة مرات لتمرين عضلات ساقيك.
- امشي سريعاً: احرصي على المشي سريعاً خلال تجولك بين المحلات.
- قومي بقياس الملابس: تساعد الحركة خلال قياس الملابس بحرق السعرات الحرارية! لذا قومي بقياس الملابس حتى إن كنت لا تنوين شراءها.
