13 طريقة للسيطرة على مشكلة التعرق الزائد

هل انت مقبل على الزواج؟هل تبحث عن مركز استجمام وسبا او تريد خسارة الوزن؟دعنا نساعدك.احصل على العروض اليوم

إن شعرت أنك كثيرة التعرق بطريقة مزعجة، هناك العديد من الطرق للتقليل من التعرق.

ليس الوقت مناسباً لتقلقي بهذا الشأن، فكونك عروساً يعني حضورك السهرات وحفلات العشاء وأهم حدث في الموسم وهو حفل زفافك.

للمزيد من نصائح الصحة واللياقة إضغطي هنا!

تدعى هذه الحالة حالة التعرق المفرط؛ تكون عادة في الكف أو باطن القدم، وتحدث عندما يصبح الجهاز العصبي الحساس مفرط النشاط، ويفرز كمية زائدة من العرق.

إليك ما تحتاجين إلى معرفته:

1. أكثري من شرب الماء: رطوبة الجسم تبقي درجة حرارته منخفضة وبالتالي يفرز كمية أقل من العرق.
2. تجنبي ما يسبب التوتر والعصبية: فالتوتر والعصبية يثيران الغدد العرقية، لذا حاولي أن تبقي هادئة. تابعي: كيف تتعاملين مع الضغط الذي يرافق عملية التخطيط لحفل الزفاف.
3. قللي من كميات الكافيين: إذ يسبب الكافيين القلق الذي يثير الغدد العرقية، لذا قللي من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
4. علاج الإبر الصينية: فكري بعلاج الإبر الصينية التي تستهدف مناطق معينة في الجسم لتوازن الطاقة فيها ولتهدئ الدماغ عن طريق السيطرة على منطقة أسفل المهاد فيه؛ الذي يقلل من كمية العرق.
5. - اليوغا: تهدئ اليوغا الجسم، مما يقلل من التعرق. تحققي من المراكز الرياضية المجاورة التي تقدم حصص اليوغا.
6. استخدمي مضادات التعرق والصابون الذي يناسب جسمك: الصابون ومضادات التعرق التي لا تناسب جسمك ستؤذيه، فتزيد من نمو البكتيريا على الجسم.
7. اشربي عصير البندورة: الفيتامينات والمواد المغذية في البندورة تقلل من كمية التعرق. تناولي كأساً من عصير البندورة يومياً كجزء من حميتك.
8. تجنبي المشروبات الساخنة: اشربي العصائر والمشروبات الباردة لضبط حرارة الجسم.
9. اشربي شاي الميرمية: يحافظ شاي الميرمية على وظائف الجسم كما يجب، كما يضبط إفراز التعرق.
10. تجنبي الأطعمة المليئة بالسكر والبهارات والأطعمة المعالجة كيميائياً: تزيد الأطعمة المليئة بالبهارات من التعرق، حيث يتفاقم التعرق مع السموم الكيميائية، كمستخلص الفركتوز المركز الذي يحلي الأغذية.
11. الاستحمام بالماء البارد: حيث يضبط الماء البارد حرارة الجسم ويسيطر على التعرق.
12. معالجة الأيدي والأقدام المتعرقة بالشاي: اغلي اثنين من أكياس الشاي وضعيهما على الأيدي والأقدام المتعرقة.
13. الأكل الصحي: كلي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب، كالفواكه الطازجة والخضراوات والحبوب الكاملة؛ حيث تساعد على امتصاص المغذيات والتخلص من السموم ومخلفات الجسم.