هل أنت أم عاملة؟
هل أنت أم عاملة مشغولة في بناء وتأمين مستقبلها في مهنتها؟ لا شك بأنك تتساءلين عن الوقت المناسب للإعلان عن حملك لمديرك وزملائك في المكتب. إن كان عملك لا يتطلب الجهد والتعب أو الوقوف لأوقات طويلة على قدميك فليس هناك داع للقلق في شهور الحمل الأولى، أما عند تقدم الحمل وبدء ظهور بطنك فلا شك أنه عليك البدء بالتفكير في إعلام زملائك ومديرك بحملك.
تختار بعض الحوامل إعلام زملائهن بهذا الخبر فور معرفتهن بحملهن، بينما تفضل بعضهن الانتظار حتى فترة طويلة لإعلان الخبر. إن قررت التكلم مع مديرك عن الأمر فقرري ما الذي تسعين لاستنتاجه من الحديث مع مديرك، سواء ضمان القيام بعملك على أتم وجه وفي الوقت المطلوب حتى إن تطلب ذلك العمل في الوقت الإضافي.
التعامل مع أعراض الحمل في حالة إخفاء خبر حملك
أنت وحدك تملكين حرية قرار إخبار مديرك، أو قسم الموارد البشرية أو المشرف عليك بحملك، فإن قررت الانتظار وتأجيل إعلان حملك إليك بعض النصائح للتعامل مع أعراض حملك وإخفائها حتى مجيء الوقت المناسب للإعلان عن الحمل:
الغثيان أو الغثيان الصباحي: قد تصابين بالغثيان في أي وقت خلال اليوم أثناء حملك، وإن قررت إخفاء أمر حملك عن زملائك في العمل فعليك تحضير بعض الأعذار لإصابتك بالغثيان، إليك بعض الحلول والنصائح للتعامل مع الغثيان دون لفت الأنظار والشكوك إليك:
- اجلسي إلى جانب الباب في غرفة الاجتماعات للخروج إلى الحمام بسهولة عند إصابتك بالغثيان.
- حاولي تحديد الوقت الذي تمضينه في غرفة تناول الطعام، فقد تشعرك رائحة القهوة بالغثيان.
- حاولي شرب كوب واحد أو أقل من الزنجبيل يومياً أو شاي الزنجبيل، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء للسيطرة على شعورك بالغثيان. استشيري طبيبك إن كان شرب الزنجبيل آمناً لطفلك، فقد يسبب الزنجبيل انقباضات بالرحم.
التعب: من الطبيعي أن تشعري بالتعب في فترة الحمل، فيتعرض جسمك للتغيرات وخاصة الهرمونات، ومع الشعور بالغثيان فعلى الأغلب يكون التعب أقل مشاكلك. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على مستوى الطاقة في جسمك في المكتب:
- استغلي بعض الوقت في ساعة استراحتك للنوم قليلاً في سيارتك أو مكتبك.
- قفي وحاولي تحريك عضلات جسمك كل ساعة لإراحة جسمك من التعب والألم والتصلب.
- حاولي التنقل والسير حتى إن كان في المكتب.
النسيان وشرود الذهن: قد يؤدي تغير الهرمونات والتعب إلى الشعور بالضياق وعدم التركيز، مما يسبب في كثير من الأحيان النسيان وشرود الذهن الذي يؤدي بدوره إلى الغضب والمشاكل في العمل في الأوقات العصيبة. إليك الحلول التي يمكنك القيام بها لتجنب هذه الحالة:
- دوني الملاحظات لتذكري نفسك بأهم الأشياء ولا تعتمدي على ذاكرتك فقط لتذكر الأمور.
- حاولي إتمام المهام المهمة أولاً فور وصولك إلى المكتب خلال ساعات ذروة الأداء.
- لا توافقي على عمل المهام الإضافية قبل تأكدك من مقدرتك على فعلها بعد الانتهاء من مهامك أولاً.
الإعلان عن حملك لزملائك ومديرك في العمل
عندما تقررين أن الوقت قد حان للإعلان عن حملك وأن حملك قد أصبح ملحوظاً، لا بد من إخبار قسم الموارد البشرية عن حملك. إليك بعض النصائح عن الأشياء التي عليك الاهتمام بها عند الإعلان عن حملك:
خططي لإجازة أمومتك: تحققي من قسم الموارد البشرية إن كان بإمكانك أخذ إجازة أمومة مدفوعة الأجر واسألي عن الشروط والقواعد التي عليك الالتزام بها.
اسألي عن إمكانية عودتك إلى العمل بعد إجازة طويلة: قد يكون عليك ترك العمل لمدة عام بعد ولادة طفلك للاهتمام به، لكن ذلك لا يعني أنه عليك ترك العمل بشكل نهائي. إليك بعض الاقتراحات لما بإمكانك القيام به لضمان عودتك إلى العمل عندما تشعرين أنه بإمكانك العودة:
خططي لأخذ إجازة بأكثر وقت ممكن لك؛ إن كنتقداتفقت مع مديرك على العودة لمتابعة العمل بعد إجازة أمومة مطولة فحاولي أخذ مدة أطول من المدة الممكنة لك، فبهذه الطريقة ستبدين كالعاملة المخلصة إن عدت إلى العمل بفترة أبكر من الفترة التي حددتها.
حاولي إيجاد البديل المناسب لشاغر عملك، واحرصي على تخصيص الوقت المناسب لتدريبه إن تطلب الأمر واحرصي على أن يعرف الأساسيات والأشياء التي عليه معرفتها واتركي الملفات المهمة وبطريقة منظمة له.
لا تعدي مديرك بالعمل في فترة إجازتك؛ فستحتاجين إلى كل الوقت لتخصيصه لنفسك ولطفلك خلال إجازة الأمومة، والعمل خلال الليل قد يشعرك بالتعب والمرض.
المصدر: فاين بيبي وورلد www.finebabyworld.com
