كيفية فقدان الوزن في رمضان قبل زفافك
هل ستحتفلين بزفافك بعد شهر رمضان المبارك؟ لابد أنك تتسائلين حول كيفية فقدان الوزن في رمضان، عليك أولاً تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام والحلويات اللذيذة خلال شهر رمضان.
من الصعب دائماً اتباع نظام غذائي وتخفيف الوزن خلال شهر رمضان، ولكن إن كنت ستحتفلين بزفافك بعد انتهاء شهر رمضان، سيتحتم عليك الإنتباه لما ستتناولينه وتهتمين بممارسة الرياضة.
لمساعدتك على أن تفقدي وزنك خلال شهر رمضان الكريم، لدينا بعض النصائح لمساعدة العرائس في انقاص الوزن بسرعة قبل حفل الزفاف.
إن كنت تبحثين حول كيفية فقدان الوزن في رمضان، اتبعي هذه النصائح السهلة والبسيطة لتساعدك على فقدان أو المحافظة على وزنك خلال شهر رمضان:
- تناولي كميات صغيرة من الطعام بعد الإفطار حتى السحور. تابعي: دليلك لوجبة سحور صحية في رمضان!
- احرصي على تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات، ولا تتناولي كميات كبيرة من الخبز، الأرز، أو البطاطا.
- لا تتناولي كميات كبيرة من الملح، بل احرصي على إضافة القليل من الملح على الطعام حتى لا تشعرين بالانتفاخ.
- تجنبي تناول المشروبات السكرية والعصائر، والمشروبات الغازية، واستبدليها بالعصائر الطازجة والكثير من الماء. تعرفي على 5 عصائر تحافظ على نضارة بشرتك في رمضان!
- تجنبي تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية، واستعيضي عنها بالأطعمة المسلوقة أو المطبوخة على البخار.
- توجهي في نزهة على الأقدام قبل ساعة من الإفطار، حيث أن السير مشياً على الأقدام أثناء الصيام سوف تشعرك بأنك أكثر نشاطاً. تابعي أيضاً: نصائح لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك.
