بشرة صحية في شهر رمضان

القاعدة الأساسية تتمثل بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء أو أكثر إذا كان ذلك ممكناً.

حاولي تناول المكسرات أو اللوز خلال شهر رمضان، حيث أنها غنية بالألياف والأحماض الدهنية التي تساعد على المحافظة على بشرتك.

الحد من تناول الكافيين، سواء المشروبات الغازية أو القهوة أو الشاي، حيث أنه من المهم تقليل تناول الكافيين لأنه يمتص المعادن والسوائل من الجسم.

خلال شهر رمضان المبارك نحن نميل إلى تناول كميات كبيرة من الحلويات، من الكنافة إلى القطايف وغيرها العديد، لذا احرصي على أن لا تتناولي كميات كبيرة من السكر لأن السكر قد يسبب حب الشباب.

اشربي الشاي الأخضر على السحور إذ يساعد شرب الشاي الأخضر على ترطيب بشرتك كما يجعل رائحة نفسك منعشة في الفترة ما بين السحور والفطور. تعرفي أيضاً على طريقة صنع تونر الشاي الأخضر والجريب فروت لشد البشرة!

تناولي كوباً من اللبن يومياً، يساعدك اللبن على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يساعد في ترطيب البشرة وخاصة في شهر رمضان الذي يصادف قدومه في فصل الصيف الحار.