الأطعمة المثالية لحياة صحية
كزوجين جديدين، عليكما البدء بالتفكير بحياتكما معاً، وبمخططاتكما المستقبلية والصحية.
وأحد جوانب الحياة المهمة جداً والتي تؤثر على حياتكما، التغذية! فوفقاً لبعض الدراسات، هناك بعض الأطعمة التي تساعد في إطالة العمر؛ لذا احرصا على تناول هذه الأطعمة بدلاً من الأطعمة غير المفيدة كالوجيات السريعة الجاهزة.
القهوة: تعد القهوة الصباحية إحدى المشروبات الصحية التي نتناولها يومياً، فهي مليئة بالبوليفينول. سواء كانت بالكافيين أم لا، القهوة الصباحية تقلل من المخاطر الصحية المميتة (كمشاكل القلب والسكري).
الجريب فروت: تعد هذه الفاكهة الحمضية مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف السكري، كما أنها مفيدة للكبد.
التوت البري: تظهر الدراسات أن التوت البري يحتوي على مضادات الأكسدة النباتية التي تقوم بعمل مضادات الميكروبات، فتحمي الجسم من الالتهابات وتساعد في مقاومة نمو السرطان، كما تقلل من مخاطر تجمع الدهون في الشرايين.
